사랑으로..

레몬 효능(Lemon effect) 1. 향균, 살균효과가 있습니다. 레몬은 워낙 잘 알려져있습니다. 레몬에 많이 들어 있는 구연산은 살균과 향균 역할을 합니다. 이 구연산의 산성의 산도의 크기는 PH2~3정도라고합니다. 따라서 이 정도의 산성의 크기에서는 세균과 부패된 나쁜 병균들이 잘 살아 있지 못한다고 합니다. 한 대학의 연구에서도 레몬의 구연산이 콜레라규느 식중독의 세균의 번식을 억제하거나 살균기능을 하고 있다고 보고되었습니다.우리 주변에서 생각해볼때, 회나, 굴, 해산물을 먹을 때 레몬즙을 뿌려주는 것은 이러한 향균과 살균효과가 있기 때문입니다. 2. '헤스페리딘'이 풍부하다고 합니다. 여기서 헤스페리딘이라는 성분은 비타민 P라고하며 레몬에는 이 헤스페리딘이 아주 많이 함유 되어 있다고 합니다...

브로콜리 효능(Broccoli effect) 1. 황산화 효과 초록색의 브로콜리는 다른 채소나 식품 같이 황산화 역할을 하고 있습니다. 브로콜리안에 있는 설포라판은 아주 강한 항산화 성분이라고 합니다. 따라서 자주 적당량을 먹게 되면 활성산소로 인한 질병, 세포 산화, 노화를 방지하고 예방하는데에 큰 도움이 될수 있습니다. 그리고 브로콜리안에 비타민C와 '베타카로틴' 또한 황산화 효능을 하고 있습니다. 2. 위에 좋습니다. 브로콜리는 양배추처럼 설포라판이라는 성분이 들어 있습니다. 이는 헬리코박터 파일로리균을 억제 시켜서 위염과 위암을 예방한다고 합니다. 이 브로콜리의 헬리코박터 파일로리균의 억제 효과는 여러 임상시험을 통해서 충분히 오랫동안 검증되었다고 합니다. 브로콜리에 많이 들어 있는 비타민U라는 ..

배 효능(Pear effect) 정리 1. 황산화 작용 배에는 청포도와 같이 황산화 작용을 하는 폴리페놀 성분이 매우 풍부하게 함유되어 있습니다. 평평소에 꾸준히 섭취해주면 활성산소로 인한 질병, 세포산화, 노화를 예방하고 더디게 하는데에 도움이 됩니다. 2. 간에 좋습니다. 전북대학교에서 진행된 연구에서는 배가 간세포의 성장을 촉진하거나 간세포의 성장을 방해하는 단백질 작용을 억제하거나 줄이는 역할을 하는 것으로 나타났습니다이 연구는 생체 외에서 진행되었으니 보다 믿을 수 있는 임상실험 결과가 도출 될때 까지는 참고만 하시길 부탁드립니다. 3. 암예방 배에는 수분이 많기 때문에 대장암, 유방암, 간암 등의 발생 위험을 낮추고,탄음식에서 나오는 발암같은 물질들의 작용을 억제해주는 효과가 있습니다.국내 한..

걸으면 혈액순환이 활발해질 뿐만 아니라, 호흡이 원활하게 되고 산소의 흡수를 강화시킨다. 따라서 걷게 되면 몸은 완전히 자유스럽게 되며 발만 땅을 주기적으로 디디면서 움직이는 것이다. 다른 어떤 자세도 이처럼 혈액순환을 잘 해내지는 못한다. 걸으면 크고 작은 근육이 작동하고 자연과의 조화를 이루므로 종종 정신과 의사의 필요성을 망각하게 만드는 것이다.

건강한 신체와 맑은 정신을 가진 사람에게는 악천후( 惡天候 )처럼 좋은 것도 없다. 변화무쌍한 하늘은 그것대로 아름다움이 있다. 우리의 혈관을 짜릿하게 해주는 폭풍우 또한 격렬하게 혈액을 순환시켜 줄 것이다. 한때 병약했다 해서 약한 마음을 먹지 말자. 다시 찾은 건강만큼 소중한 것은 없다. 건강한 신체, 맑은 정신을 가졌다는 것에 기뻐하자. 이것을 지켜가는 데 최선을 다하자. - G.R. 기싱 -

이룬것이 반드시 무너짐을 안다면 이루기를 구하는 마음이 지나치게 굳지 않을 것이요, 삶이 반드시 죽을 것임을 안다면 삶을 보전하는 것에 지나치게 애태우지 않을 것이니라. 발 높이 걸고 창문 활짝 열어 청산과녹수(綠水)가 구름과 안개를 삼키고 토해냄을 보면 천지의 자유자재함을 알게 되고, 대나무와 나무 우거진 곳에서 새끼 친 제비와 우는 비둘기가 계절을 맞고 보내는 데 그런 곳에 몸을 맡기면 물아(物我)를 모두 잊음을 알게 되느니라.

톨스토이 말씀 오직 행복을 추구하기 위해서 산다고 생각해 봅시다. 곧 산다는 게 지긋지긋하고 의미가 없어집니다. 인류의 지혜와 가슴에서 우러나는 말을 기꺼이 받아들여야만 합니다. 삶의 의미는 우리를 세상에 보낸 뜻을 섬기고 따르는데 있습니다. 그렇게 될 때 우리의 삶은 항상 기쁨으로 충만하게 됩니다.

노자의 처세술에 대한 이야기 가장 으뜸가는 처세술은 물의 모양을 본받는 것이다. 강한 사람이 되고자 한다면 물처럼 되어야 한다. 장애물이 없으면 물은 흐른다. 둑이 가로 막으면 물은 멎는다. 둑이 터지면 또 다시 흐른다. 네모진 그릇에 담으면 네모가 되고 둥근 그릇에 담으면 둥글게 된다. 그토록 겸양하기 때문에 물은 무엇보다 필요하고 또 무엇보다도 강하다. - 노자 -

인생에 대해서는 분명하고 단호한 신념을 가지는 것이 필요하다. 모순된 여러가지 관념에 사로잡히고 지배되어서는 안 된다. 현대인의 하나의 습성은 합리적인 것을 상식적이라고 배격하는 경향이 있는데 이것은 잘못이다.합리적인 생각이야말로 사회와 자신을 조화시키는 길이며, 또 이 조화를 벗어나서는 행복을 얻을 수 얻을 수 없다. - 버트런트 러셀 - 인간의 영혼은 고독하며, 이 고독은 참을 수 없고, 오직 종교의 선구자들이 말하는 사랑과 그 사랑에서 오는 강렬한 감정만이 이 고독을 이겨낼 수 있다. 그리고 어떠한 인간의 감정도 이 종교적인 사랑에서 우러나지 않을 때에는 유해한 것이며, 설사 그렇지 않다 하더라도 적어도 무용한 것이다. - 버트런트 러셀 -

욕망 명언 알아보자 당신은 종종 당신의 야망을 모두 다 실현시키지 못할 수도 있다. 그러나 높은 야망을 가진다면 당신은 낮은 생각을 가지고 땅바닥에 머물러 있을 때보다는 더 높은 야망을 실현하게 될 것이다. 어떤 위대한 것을 시도하는 것은 실패한다고 해도 영광스러운 것이다. -카씨우스 롱기누스- 성인들은 크게 자란 아이이다. 우리의 욕망은 아이들의 것과 같이 변덕스럽고 간청이 많고 헛된 짓이 많이 있다. -존 드라이든- 인간은 한 되의 쌀을 얻으면서도 백 되나 되는 욕망을 가진다.-헨리 워드 비처 -